엔솔라 요가 & 필라테스
서울 강남 대치동, 삼성역 도보 5분!
요가·필라테스·재활·PT까지, 나에게 맞춘 바디라인 클래스, 움직일수록 정돈되는 몸! 엔솔라 요가 & 필라테스에서 시작하세요.
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엔솔라 요가 & 필라테스
서울 강남 대치동, 삼성역 도보 5분!
요가·필라테스·재활·PT까지, 나에게 맞춘 바디라인 클래스, 움직일수록 정돈되는 몸! 엔솔라 요가 & 필라테스에서 시작하세요.
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엔솔라 요가 & 필라테스 | JSOL 원장님 소개
2025-06-30
“예뻐지고 싶은 마음, 전문가의 손길로 시작하세요.”
매끈한 허리, 단단한 복부, 균형 잡힌 골반 바디라인이 정리되면, 몸도 가벼워지고 자신감도 달라집니다. JSOL 원장님은 여성의 몸을 섬세하게 이해하고, 정확하게 변화시키는 바디라인 전문가입니다.
“몸매를 바꾸는 진짜 방법, 디테일이 다릅니다.”
JSOL 강사님은 국가대표 체조선수 출신으로, 요가·필라테스·테이핑 분야에서 수많은 사람들의 체형과 라인을 변화시켜 온 바디라인 전문가입니다.
근육의 사용법부터 자세의 미세한 조정까지.
단순한 동작이 아닌, 과학적이고 실전적인 몸매 관리 수업을 통해 불필요한 군살은 줄이고, 균형 잡힌 바디라인을 만듭니다.
📌 주요 이력
국가대표 에어로빅 체조 선수 출신
상명대학교 체육학 박사과정 수료
대학 외래교수 역임 / 방송(KBS, MBC) 운동 프로그램 출연
요가·필라테스·플라잉요가·테이핑 등 다수 전문 자격 보유
체형 교정 & 다이어트 중심의 바디 케어 프로그램 운영
요가 & 필라테스 지도자 양성과정 전문 진행
🧘 JSOL 클래스의 철학
“살을 빼는 것”이 아니라, “예쁘게 정리된 몸”을 만드는 수업.
잘 빠진 허리 라인, 탄탄한 복부, 정렬된 자세. 체형과 움직임을 다루는 JSOL 원장님의 수업은 몸을 근본부터 바꾸는 경험이 됩니다.
남녀를 불문하고, 바른 자세와 날씬한 라인을 원하는 누구에게나 추천드립니다.
진짜 변화를 원하신다면, JSOL 강사님과 함께 시작해보세요.
[25년 7월 시간표] 여름, 요가로 시작하세요!
2025-06-30
![[25년 7월 시간표] 여름, 요가로 시작하세요!](/_next/image?url=https%3A%2F%2Fsalin-chatbot-asset.s3.ap-northeast-2.amazonaws.com%2Ftalker%2Fprod%2F1022%2Ffeed%2Fcf524f34-d0cd-4b14-87aa-4ef6ef6599e4%3Ft%3D1751255718533&w=3840&q=75)
엔솔라요가의 일일쿠폰(체험) 안내
2025-06-30
🧘 체험 수업 관련 안내 – 엔솔라 요가 & 필라테스
Q. 체험 수업 가능한가요?
A. 무료 체험은 제공되지 않으며, 1일 수업 쿠폰(25,000원) 구매로 체험이 가능합니다. 한 클래스만 수강 가능한 일회권이며, 당일 수련도 물론 가능합니다 😊
Q. 왜 일일 쿠폰이 있나요?
요가가 나에게 맞을지, 강사님 스타일이 괜찮을지, 또는 출장이 잦아 정기 등록이 어려우신 분들을 위해 부담 없이 수련해볼 수 있도록 일일 쿠폰을 운영하고 있습니다.
하루 10분 스트레칭으로 활력 충전
2025-06-30
스트레칭은 신체의 유연성을 향상시키고 근육의 긴장을 완화하는 데 도움을 줍니다. 매일 10분만 투자하면 전신의 혈액순환이 개선되어 피로 회복에 효과적입니다. 특히, 장시간 앉아 있는 직장인이나 학생들에게는 필수적인 운동입니다.
스트레칭은 부상의 위험을 줄이고 운동 수행 능력을 향상시키는 데도 중요합니다. 운동 전후로 스트레칭을 하면 근육의 탄력성이 증가하여 운동 효과를 극대화할 수 있습니다. 또한, 스트레칭은 정신적인 긴장 완화에도 도움이 되어 스트레스 해소에 기여합니다.
스트레칭을 시작할 때는 몸을 충분히 따뜻하게 한 후, 천천히 부드럽게 움직이는 것이 중요합니다. 무리한 동작은 오히려 부상을 초래할 수 있으므로 자신의 몸 상태에 맞게 진행해야 합니다. 또한, 호흡을 고르게 유지하며 각 동작을 15~30초 정도 유지하는 것이 효과적입니다.
스트레칭은 특별한 도구나 장소가 필요하지 않아 어디서나 쉽게 할 수 있습니다. 아침에 일어나서, 업무 중간에, 또는 잠자기 전에 간단한 스트레칭을 통해 하루의 활력을 되찾아보세요. 규칙적인 스트레칭 습관은 건강한 삶을 위한 첫걸음입니다.
초보자를 위한 필라테스 입문
2025-06-30
필라테스에 처음 입문했거나 기본기를 다지고 싶은 당신을 위한 영상입니다. 15분 만에 필라테스의 핵심인 기본 호흡법부터 시작해보세요.
이 영상은 레벨 1 운동을 통해 편안하게 따라할 수 있도록 구성되어 있습니다. 롤업 운동과 다리 운동을 통해 전체적인 근력을 강화하고, 균형 유지 방법을 익혀보세요.
특히 다양한 자세와 운동 방법을 상세하게 소개해, 혼자서도 쉽게 따라할 수 있습니다. 마지막으로 상체와 팔 운동을 포함한 전신 강화 운동으로 마무리되며, 꾸준한 운동의 중요성을 강조합니다.
영상 끝에서는 구독을 권장하며, 계속해서 유익한 필라테스 영상을 받아 볼 수 있습니다. 필라테스를 통해 체력을 증진시키고, 건강한 라이프스타일을 시작해보세요. 많은 사랑과 관심 부탁드립니다!
스트레스 해소 요가로 마음의 평화 찾기
2025-06-30
현대인의 일상 속 스트레스와 끊임없는 긴장감. 이 모든 것을 이겨내고 싶다면 15분간의 부드러운 요가 수련을 시도해보세요. 이 요가는 유연성을 향상시키고, 스트레스를 해소하는데 중점을 둔 프로그램입니다. 모든 레벨의 참여자가 쉽게 따라할 수 있도록 구성되어 있으며, 특별한 소품 없이도 진행 가능합니다.
첫 단계는 호흡을 통해 몸의 상태를 인식하는 것입니다. 의식적인 호흡은 신체와 마음의 연결을 강화시켜 주며, 집중력을 높여줍니다. 다음으로 목과 어깨의 긴장을 풀어주는 동작이 이어집니다. 많은 이들이 긴장감을 이 두 부위에 쌓아두기 때문에, 이 요가에서는 효과적으로 긴장을 해소할 수 있는 간단한 동작을 제공합니다.
전신의 유연성을 높이는 다양한 스트레칭 동작도 포함되어 있습니다. 정기적인 스트레칭은 근육의 피로를 줄이고, 부상을 예방하는데 큰 도움이 됩니다. 끝으로, 박스 호흡을 통해 정신적 안정을 도모합니다. 박스 호흡은 심리적 안정을 촉진하며, 깊은 이완을 유도하는 데 효과적입니다.
이제 바쁜 일상 속에서 잠깐이나마 평화로운 시간을 가져보세요. 15분의 투자로 느낄 수 있는 변화를 직접 경험해 보시기 바랍니다.